Comment tirer, dribbler et jouer au basket de la bonne manière

Allumez votre télévision et regardez un match de basket pendant quelques minutes. Dans ce court laps de temps, vous verrez un large éventail de styles de jeu, de techniques et de stratégies sur la façon de tirer un ballon de basket. Vous voulez vous concentrer sur un seul joueur et tenter d'imiter son style? Même dans ce scénario, vous pourriez vous retrouver à essayer de suivre le rythme les changements qu'ils font tout au long d'une saison ou même d'un seul match.

Il n’existe pas de manière unique de jouer au basket. Cependant, il existe un ensemble de conseils de base que vous pouvez commencer à utiliser dans vos propres séances d'entraînement pour vous aider à commencer à maîtriser le jeu.



des questions à poser à quelqu'un quand tu t'ennuies

Comment tirer un ballon de basket:

Un guide du débutant

Puisque vous ne pouvez pas gagner une partie sans marquer des points, sachez comment tirer un ballon de basket est assez important.



Lorsque vous prenez une photo, vous avez besoin d'une bonne forme. Commencez avec vos pieds à la largeur des épaules. Une légère flexion des genoux est autorisée pour vous donner un peu d'élan et guider le ballon vers le panier. Une main retiendra la majeure partie du poids de la balle tandis que l'autre main est placée sur le côté pour plus de stabilité. Votre main qui tire est celle qui tient le ballon. Lorsque vous alignez votre coup, alignez votre coude directement sous votre poignet.

Place le panier

Avant de prendre votre photo, essayez de vous aligner sur le panier. Vos pieds, vos hanches et vos épaules doivent tous faire face à votre cible pour vous aider à aligner votre tir plus facilement. Enfin, une fois que vous avez défini votre formulaire, relâchez la balle. Beaucoup de gens parlent de plonger leur main dans le pot à biscuits. Lorsque vous relâchez la balle, vous voulez que vos doigts suivent le tir comme si vous les glissez dans le haut d'un pot à biscuits.



Lire tout cela peut sembler compliqué. En réalité, la préparation d'un tir est un processus très rapide et les mouvements deviendront naturels à mesure que vous passerez plus de temps à vous entraîner.

Le Layup

Les layups font souvent partie des meilleurs rouleaux de basket-ball. C'est le coup parfait lorsque vous vous dirigez vers le panier et que vous voulez simplement mettre la balle hors du panneau et dans le cerceau. Si vous ratez, il y a de fortes chances qu'un défenseur commette une faute et vous donne l'opportunité de gagner des points avec des lancers francs. Une mise en page peut sembler compliquée lorsque vous regardez les moments forts de la journée à la télévision, mais le processus est en fait très simple. Un mantra à garder à l'esprit est «à l'extérieur, à l'intérieur, vers le haut».

Jeu de jambes

Ceci décrit le jeu de jambes pendant que vous conduisez le panier et dans les airs pour votre lay-up. «À l'extérieur» fait référence à votre premier pas. Si vous attaquez le filet par la droite, votre pied extérieur est votre pied droit. «À l'intérieur» décrit votre deuxième étape en utilisant, bien sûr, votre pied intérieur. La partie «vers le haut» du mouvement est lorsque vous utilisez votre jambe extérieure pour pousser votre corps dans les airs et incliner le ballon hors du panneau .



Pendant que vous décollez, utilisez votre main intérieure pour tenir et relâcher le ballon tandis que votre main extérieure protège le ballon contre le blocage ou le renversement des défenseurs. Au début, vous pourriez avoir des problèmes avec les mouvements. Il est parfois utile de dire «dehors, dedans, en haut» à voix haute pendant que vous pratiquez votre jeu de jambes. Au fur et à mesure que vous deviendrez plus expérimenté, les mouvements viendront naturellement sans arrière-pensée.

Déplacer le ballon: principes de base du dribble

Avant de pouvoir tirer, vous devez faire avancer la balle de votre extrémité du terrain à l'extrémité opposée. Passer avec vos coéquipiers est une façon de faire avancer le ballon mais, à un moment donné, vous devrez dribbler le ballon. Le dribble consiste à faire rebondir le ballon sur le sol à plusieurs reprises avec votre main. Cela semble simple, non? Pas si vite. Il y a beaucoup de règles concernant le dribble que vous devez garder à l'esprit. Tout d'abord, vous ne pouvez dribbler que d'une seule main à la fois. Vous êtes autorisé à alterner entre les mains, souvent appelé ' v dribbler . » Cependant, dribbler avec les deux mains à la fois entraînera un roulement vers l'autre équipe.

question des jours

Pousser la balle

Lorsque vous dribblez, vous devez «pousser» le ballon vers le bas. Utilisez votre main sur le dessus du ballon et poussez vers le bas pour faire rebondir le ballon sur le sol. Vous ne pouvez pas tenir le ballon et puis commencer à dribbler après avoir dribblé auparavant. Encore une fois, cela se traduira par un roulement vers l'autre équipe. Si vous arrêtez de dribbler, vous devez tirer ou passer à un coéquipier.

De plus, vous ne pouvez pas bouger sans dribbler. Le seul cas où cela ne s'applique pas est lors de la conduite du filet pour un lay-up. Dans ce cas, vous pouvez faire trois pas sans dribbler tant que vous relâchez le ballon pour un tir.

C'est en forgeant qu'on devient forgeron

Tout cela semble probablement un peu compliqué. Maintenant tu sais comment tirer un basketball et quelques bases de dribble. Sortez et pratiquez vos nouvelles compétences pour qu'elles vous viennent naturellement la prochaine fois que vous frappez le court.

Image en vedette via Pixabay

Des Articles Intéressants